レプチンって知ってる?驚きのその効果とは

レプチン」という物質をご存知ですか?

 

「肥満遺伝子」の研究をしていた際に発見されたホルモンの一種です。

 

レプチン食べ物に豊富に含まれる

 

このレプチンは食欲をコントロールするホルモンとして、ダイエット業界で注目されているんです。

 

レプチンは私たちの栄養状態や体脂肪を監視しつつ、脳に「もうお腹いっぱいだよ!ご飯は食べなくても大丈夫」という指令を出したり、

 

「ちょっと脂肪を溜め過ぎかな?代謝をあげて脂肪を燃焼して!

 

という指令を出してくれます。

 

ダイエットを望む人たちにとっては、そういう指令はじゃんじゃん出してほしいものですよね…。

 

実は「痩せ体質」「太りやすい体質」っていうのは、このレプチンが大きく関係しているみたいです。

 

痩せている人は、レプチンに対する感受性が強いそうです。

 

逆に、太り気味の人はレプチンの感受性がにぶいため、たくさん食べてもお腹いっぱいにならなかったり、脂肪が燃焼しにくかったりします。

 

レプチン作用について

 

血中のレプチンの値が多いほど、身体は痩せる仕組みになっています。

 

太っている人はもともとレプチンを感じにくいわけですから、痩せている人以上にレプチンを多く分泌しないと、さらに脳に指令がいかなくなってしまいます。

 

レプチンの濃度は、ウェイトコントロールにはとても大切ってことですよね。

レプチンはどうやって増やすの?

レプチンが増えれば空腹感がなくなり、代謝が上がり、痩せ体質になります。

 

それではこのレプチンというホルモンは、どうすれば増えるのでしょう

 

まず、食事の摂りかたです。

 

レプチン増やす

 

レプチンは、食事を摂ってから20分?30分ほどで分泌されます。

 

そのため、早食いは食べ過ぎにつながってしまいます。

 

とくに高カロリーのものを飲み物で流し込んでしまうのはNGです。

 

次に睡眠です。睡眠が不足すると、食欲を増加させる「グレリン」という物質が増え「レプチン」が低下します。

 

睡眠時間が減ると、起きている時間が増えるので食べる機会も増えてしまいます。

 

眠気などで日中のエネルギー消費も低下するため、実際に短時間睡眠が肥満につながるという研究結果が出ているようです。

 

レプチンはサプリがあるか

 

ゆっくり食べて、十分な睡眠をとれば、レプチンは本来の働きを取り戻すことはできますが、レプチン自体を増やすことは難しいかもしれません。

 

ちなみに肥満児にレプチンを注射するという治療方法もあるみたいですが、まだまだ一般的ではないですね。

 

レプチンを普段の食生活で摂取するにはどうすればいいのでしょうか。

レプチンの摂取方法は?どんな食べ物に入っている?

残念ながら、レプチン自体を摂取することはできません。

 

レプチンは体内で生成されるホルモンの一種であり、食材やサプリで補うことはできないのです。

 

レプチンとグレリン

 

レプチンの増加を目指すのであれば、レプチンの生成をサポートしてくれる栄養素を摂取するのが近道といえるでしょう。

 

良質なタンパク質

レプチンに限らず、体内のホルモンは良質なタンパク質が原料となっています。タンパク質が多い食材と言えば、やはりお肉ですね。ミネラルを多く含み、カロリーが低い「赤身」の部位がおすすめです。

 

動物性タンパク質だけではなく、植物性タンパク質を同時に摂取することでお互いに良い効果を発揮します。植物性タンパク質が豊富なのは、大豆です。豆腐や納豆、味噌などを食事に取り入れていきましょう。

 

亜鉛

レプチンの生成には「亜鉛」も必須になります。とくに日本人は亜鉛が不足気味といわれているので、意識的に摂取していきましょう。亜鉛は、うなぎやチーズ、牡蠣、鶏肉や豚肉に含まれています。サプリなどで補っても良いでしょう。

 

ビタミンE

ビタミンEはレプチンの分泌量の低下を抑える作用があります。ビタミンEはナッツ類や植物油に多く含まれています。アーモンドやカシューナッツをサラダに入れてもおいしいですよ。料理に使う油をひまわり油などに変えるのもおすすめです。たらこやアボカドなども、ビタミンEが豊富な食材です。

レプチンを最も効率よく増やせる食材「アフリカンマンゴー」

レプチンを効率よく増やせる食材に「アフリカンマンゴー」と呼ばれるものがあります。

 

日本では馴染みの薄い食材ですが、アメリカのセレブの間で話題となり、世界中に人気が広がっています。

 

レプチンは食欲と関係

 

世界各地でアフリカンマンゴーのサプリが売り切れ続出みたいですね。

 

「マンゴー」という名前がついてますが、私たちが知っている果実とは見た目が似ているだけで、完全に別物です。

 

分類も違いますし、味も香りも違います。

 

アフリカにある野生種で、現地の人は昔から実や中の種を食べていました。

 

身体によい成分がぎゅっと凝縮されている果実なのですが、とくに種子(ナッツ)部分の抽出液は、アディポネクチンというホルモンを活性化するといわれています。

 

また新しい単語が出てきましたね。

 

「アディポネクチン」は日本のドクターによって発見された、脂肪細胞から分泌されるホルモンです。

 

脂肪を燃焼させたり、血管を修復するという作用があります。

 

最大の特長は運動や食事制限なしでもメタボを改善してくれるという点です。

 

このアディポネクチンは、同じ脂肪細胞から分泌される「レプチン」とも非常に深い関係にあります。

 

レプチンと肥満について

 

アディポネクチンを活性化させることで、レプチンの分泌を促すことができるのです。

 

アフリカンマンゴーに含まれる成分は、結果的に「レプチン」を活性化し、満腹感を出したり、代謝をあげたりする作用があるので、ダイエット中は積極的に取り入れたいものですね。

 

しかし、まだまだ日本ではまだ認知度が低いようです。

 

そんななか、アフリカンマンゴーの実力を最大限に発揮できるサプリを見つけました。

 

フルベリ通販

アフリカンマンゴーのエキスたっぷりのサプリ「フルベリ」

「フルベリ」はアフリカンマンゴーを中心にしたダイエットサプリです。

 

若い子に人気のTV番組で取り上げられ、人気に火が付いたみたいですね!

 

フルベリ

 

その番組ではぽっちゃり女子が10キロものダイエットに成功していました。

 

このフルベリは「空腹感を抑えられない」「運動が苦手」「結果が出ないと続かない」という人たちにおすすめです。

 

そのすべてを解決してくれるのが、話題のスーパーフード「アフリカンマンゴー」というわけですね。

 

フルベリにはぎゅぎゅっと凝縮されたエキスがたっぷりと入っています。

 

運動不足でも脂肪燃焼を内側から高め、満腹感を出します

 

さらに、野菜、フルーツ、キノコ類を数年熟成した発酵エキスも入っています。

 

その種類は、なんと390種以上とか。

 

ダイエットだけではなく、栄養補助サプリとしてもかなり優秀ですよね。

 

アフリカンマンゴーのダイエット効果を究極高めるために選ばれたのは、数種類の「ベリー」です。

 

ベリーの濃縮成分が美肌を守りつつ、代謝アップ、脂肪分解、食欲抑制などのダイエットサポートをしてくれます。

 

アフリカンマンゴーのダイエット効果

 

「フルベリ」の嬉しいところは、入っている成分のすごさはもちろん、取り入れやすさにもあります。

 

水なしでポリポリと食べられるので、いつでもどこでも服用できます。

 

目安は一日3粒ですが、健康食品なのであまり飲み方に注意を払う必要はないですね。

 

朝、昼、晩と飲むことで栄養成分がバランス良くいきわたるようです。

 

お茶やジュースと一緒でもOK!

 

私の場合、効果はゆっくりですが、少しずつ空腹感をおさえられるようになりました。

 

間食しなくてもストレスがたまらないのが嬉しいですね。

 

代謝力が上がっているおかげか、ちょっとの運動でも汗をかきやすく、身体もぽかぽかします。

 

また美肌成分もたっぷりなので、きれいな肌を保ちながら、セレブな体形を手に入れることも可能です。

 

長く続けるほど、身体がキレイ&元気になるのがわかるので、手放せなくなりますよ。

 

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手っ取り早く食欲を抑えたいなら食欲抑制剤も検討しよう

フルべリは美容や健康によく、代謝もアップするため、長期的なダイエットに有効です。

 

続ければ続けるほど、美しく健康的に痩せられます。

 

レプチンとは

 

ただし、すぐにでも食欲を抑えたい、短期間でいいから体重を落としたいという人は、サプリでは少し物足りないと思うかもしれません。

 

そんなひとには、食欲抑制剤を利用するという方法もあります。

 

日本のダイエット外来は費用もかかりますし、病気レベルの肥満じゃないとなかなか薬を処方してもらえないというデメリットがあります。

 

しかし、海外で流通している食欲抑制剤は、個人輸入代行であれば安価で簡単に購入することができます。

 

とくに人気なのが「BBX」と「リポドリン」です。

 

BBX

成分:緑茶抽出、L-カルニチン、ガルシニア・カンボジア抽出物白インゲン豆抽出物唐辛子抽出物海藻抽出物、オプティア・フィカス・インディカ粉末、L-チロシン、L-テアニン、小麦胚芽粉末、その他

 

BBX通販

 

BBXは、タイ政府が承認している食欲抑制剤です。

 

日本の美容クリニックでも処方されているので、安全性が高く信頼できます。

 

BBX効果

 

ストレスホルモンを下げてイライラ食べを抑制してくれます。

 

それだけではなく、摂取カロリーの50%をカットするので、ダブルのダイエット効果が期待できます。

 

BBX副作用はあるのか

 

食べ過ぎてしまう人、安全性を重視したい人におすすめです。

 

BBX個人輸入

 

 

リポドリン

成分:エフェドラエキス、シネフリン塩酸塩、テオブロミン、緑茶エキス、テオフィリン、フーディアエキス、ヨヒンベ塩酸塩、カフェイン、その他

 

リポドリン通販

 

リポドリンはアメリカで売り上げNo1を誇る食欲抑制剤です。

 

10年以上ベストセラーになっていることからも、その人気がうかがえますね。

 

有効成分「エフェドラ」が空腹感を抑制し、脂肪燃焼をサポートしてくれます。

 

効果が強いため、8週間以上続けて飲むのは禁止されています。

 

リポドリンでダイエット

 

また、カフェインと一緒に飲むのは避けましょう。

 

食欲抑制剤はさまざまな種類があります。

 

自分の体質や生活習慣、目的にあったダイエットサプリを選ぶと良いでしょう。

 

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